अनाज बार स्नैक्स के सबसे नजदीक एनर्जी बार है। इसकी मुख्य सामग्री में ओट्स, गेहूं, राई आदि शामिल हैं। इनमें से ग्रेनोला बार, जो ओट्स को मुख्य सामग्री के रूप में लेता है, सबसे लोकप्रिय है। यह न केवल खरीदना सुविधाजनक है, बल्कि घर पर DIY भी है। इसकी एक उच्च उपस्थिति है। यह एक छोटी सी सार्वजनिक पहल है जिसे एनर्जी बार में हर कोई पसंद करता है। इसके अलावा, कुछ एनर्जी बार भी मुख्य सामग्री के रूप में मेवा और सूखे मेवों का उपयोग करते हैं, कुछ अनाज के पूरक होते हैं, जो दिखने और स्वाद में अनाज की सलाखों से बहुत अलग नहीं होते हैं।
प्रोटीन बार(उच्च ऊर्जा बार)
फिटनेस पार्टनर शायद प्रोटीन बार के लिए अजनबी नहीं हैं। एक प्रोटीन बार में आम तौर पर 10-20 ग्राम प्रोटीन होता है, जो दैनिक प्रोटीन सेवन का लगभग 20% होता है। प्रोटीन पाउडर की तरह, यह मांसपेशियों की वृद्धि को बढ़ावा देने के लिए फिटनेस से पहले और बाद में आपके लिए प्रोटीन पूरक कर सकता है, और प्रोटीन पाउडर की तुलना में इसे ले जाना आसान है, इसलिए यह बहुत लोकप्रिय है।
गतिविधि बार धीरज बार(उच्च ऊर्जा बार)
स्पोर्ट्स एनर्जी बार वास्तव में एनर्जी बार का पूर्वज है। लेकिन जनता के लिए यह सबसे रहस्यमय एनर्जी बार है।
स्पोर्ट्स एनर्जी बार को एक्टिविटी बार और एंड्योरेंस बार में बांटा गया है। पावर एनर्जी बार आमतौर पर व्यायाम से पहले खाया जाता है। इसमें शरीर के लिए व्यापक पोषण प्रदान करने के लिए कार्बोहाइड्रेट, कुछ प्रोटीन और वसा होता है। सहनशक्ति ऊर्जा बार उच्च तीव्रता सहनशक्ति खेलों जैसे लंबी दूरी की दौड़ और साइकिल चलाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसमें कार्बोहाइड्रेट की एक उच्च सामग्री है और लगभग कोई प्रोटीन और वसा नहीं है।
